Dzisiaj zrobiłem, mimo bólu w nogach po Aphrodite, Pushups MAX. Moj wynik to 45 z *. Nie jest to trudny trening, wiec zdecydowałem sie go wykonać. Jutro Aphrodite. ! Cheers.
Patryk, tak na dobry początek odpuść sobie dodatkowe ćwiczenia, zrób tylko to co masz w planie. To i tak bardzo dużo. Jeszcze się narobisz maxów :))) Pozdrawiam
Marek ma rację nie warto zaczynać z wysokiego C bo może szybko dojść do zmęczenia i braku chęci do ćwiczeń. Biegałem po 100 km miesięcznie, ale gdy zacząłem ćwiczyć odpuściłem sobie. Nie chodzi o to żeby się zarżnąć, organizm musi się regenerować, A kiedy jeśli mu nie pozwolisz? :-) Powodzenia i wytrwania. PS. do 15.01 jest 30% zniżka na trenera i dietę.
Dzieki wielkie za rady ;) co do trenera to posiadam Cardio&Strength Guide, gorzej z trzymaniem diety. Bede sie staral jesc low carb. Zobaczymy co z tego wyniknie, pozdrawiam.
Patryk, tak na dobry początek odpuść sobie dodatkowe ćwiczenia, zrób tylko to co masz w planie. To i tak bardzo dużo. Jeszcze się narobisz maxów :)))
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Narazie robie 5 tygodniowy plan, ten darmowy :) skoro tak, to zastosuje sie tylko do obowiązkowych ćwiczeń. Pozdrawiam
UsuńMarek ma rację nie warto zaczynać z wysokiego C bo może szybko dojść do zmęczenia i braku chęci do ćwiczeń. Biegałem po 100 km miesięcznie, ale gdy zacząłem ćwiczyć odpuściłem sobie. Nie chodzi o to żeby się zarżnąć, organizm musi się regenerować, A kiedy jeśli mu nie pozwolisz? :-) Powodzenia i wytrwania.
OdpowiedzUsuńPS. do 15.01 jest 30% zniżka na trenera i dietę.
Dzieki wielkie za rady ;) co do trenera to posiadam Cardio&Strength Guide, gorzej z trzymaniem diety. Bede sie staral jesc low carb. Zobaczymy co z tego wyniknie, pozdrawiam.
OdpowiedzUsuń